Dobrý den milí čtenáři. Léto je skvělý čas na péči o své zdraví a očistu těla. V létě se tato příležitost skutečně nabízí, protože nyní existuje velké množství bobulí, ovoce a zeleniny, které pomáhají nejen očistit tělo, ale také se zbavit nadbytečných kilogramů. Konec léta je obdobím lahodných, šťavnatých, sladkých, aromatických vodních melounů. Koupit meloun nyní není těžké. Trhy, obchody, supermarkety prostě lákají voňavými a krásnými vodními melouny. Pokud se rozhodnete zhubnout a milujete vodní melouny, pak vám s největší pravděpodobností bude vyhovovat melounová dieta na hubnutí. Dietní menu je sestaveno na 5 dní. Během této doby můžete očistit tělo a získat další dávku vitamínů a mikroelementů.
Meloun je obrovská zelená bobule s krásnou šťavnatou červenou dužinou. Meloun obsahuje pouze 25 kcal na 100 gramů. Díky vysokému obsahu vody a minimálnímu obsahu kalorií se meloun používá při dietách, a to docela úspěšně.
Určitě milujete vodní melouny. Ukazuje se, že navzdory nasycení této pochoutky glukózou můžete týdenním jídlem melounu ztratit až pět kilogramů hmotnosti. Existuje speciální melounová dieta. A to je přesně to, o čem vám chci říct.
Melounová dieta pro hubnutí. Menu na 5 dní
Tato neobvykle velká bobule obsahuje zdravou vlákninu a velmi velké množství šťávy. Díky diuretickému účinku melounu odchází veškerá přebytečná tekutina z těla.
A díky vláknině se zlepšují přirozené metabolické procesy v těle. Předpokládá se, že meloun pomáhá čistit krev a zlepšuje imunitu. Meloun je pro tělo velmi prospěšný. Konzumace melounu zlepšuje funkci střev. Strusky a toxiny jsou odstraněny ze střev.
Na základě všech pozitivních vlastností bobulí můžeme dojít k závěru, že melounová dieta může být nejen účinná, ale také velmi pozitivní pro zdraví. Je však třeba pochopit, že tento princip výživy je mono-dieta a nelze jej používat déle než 5 dní.
Dieta se skládá z konzumace melounu a černého chleba.
Den 1 – začátek diety
První den diety můžete jíst pouze meloun. Je povoleno konzumovat tuto bobule v jakémkoli množství a po jakékoli době.
Jakmile si budete chtít dát svačinu, musíte si pochutnat na sladkém, šťavnatém melounu. Můžete pít jakékoli nápoje bez cukru. Ale je nepravděpodobné, že bude touha pít.
2. den – adaptace
Druhý den diety můžete ráno jíst jeden krajíc černého chleba spolu s melounem. Zbývající jídla by měla opět sestávat pouze z této nádherné bobule. Meloun můžete jíst v jakémkoli množství a po jakékoli době.
Den 3 – střední dieta
V tento den můžete ke všem hlavním jídlům (snídaně, obědu a večeři) přidat k melounu krajíc černého chleba. V intervalech mezi hlavními jídly je přípustné jíst pouze meloun v libovolném množství.
Den 4 – blíže k cíli
V tento den opět meloun a černý chléb. Ale k večeři si můžete vařit kuřecí prsa.
5. den – opuštění diety
Snídaně poslední den diety se skládá z melounu a kousku černého chleba. K obědu byste měli jíst zeleninový salát a vařená kuřecí prsa.
K večeři si můžete dopřát nízkotučný jogurt nebo tvaroh. V tento den byste měli jíst meloun jako svačinu.
Po pěti dnech této diety se musíte vrátit ke svému obvyklému kurzu. Stačí ze svého jídelníčku vyloučit sladkosti, mouku a příliš tučná jídla. Díky tomu se vám podaří udržet výsledek.
Postupně se můžete zcela vrátit ke své obvyklé stravě. Je třeba si uvědomit, že vyvážená strava pomáhá vyhnout se nadměrné hmotnosti a pomáhá udržovat zdraví.
Melounová dieta pro hubnutí je velmi jednoduchá a vzhledem k tomu, že je teď horko a vůbec se vám nechce jíst, můžete jíst meloun a zhubnout a vyčistit tělo.
Ale to nejsou všechny výhody šťavnatého a chutného bobule; v horkých letních dnech se meloun používá na obličej. Vyrábějí led ze šťávy z melounu, otírají si obličej plátkem melounu a vyrábějí různé masky. Meloun tedy pomáhá zachovat vnější i vnitřní krásu.
Důležité informace
Na závěr bych vás rád upozornil na skutečnost, že monodieta má vždy nějaké kontraindikace.
Tuto dietu nepoužívejte, pokud máte chronická onemocnění, aktuálně máte oslabený imunitní systém, jste těhotná nebo kojíte.
Abyste si byli zcela jisti vybraným přípravkem na hubnutí, musíte se poradit s odborníkem na výživu.